Anders bedraad: Leven met ADD en ADHD als kracht
⬅️ hoofdstuk 10 | Inhoud | slotwoord ➡️
Hoofdstuk 11:
ADD/ADHD bij vrouwen
Herkenning, begrip en kracht voor vrouwen met een anders bedraad brein.
ADD en ADHD zijn lange tijd vooral gezien als ‘jongensstoornissen’. Daardoor blijven veel vrouwen jarenlang onterecht onopgemerkt of verkeerd begrepen. Terwijl de impact groot is, en het soms nog lastiger kan zijn om jezelf te herkennen.
Waarom vrouwen anders scoren
Vrouwen met ADD/ADHD vertonen vaak andere signalen dan mannen. Waar mannen vaak extern zichtbaar druk zijn of impulsief handelen, tonen vrouwen vaker:
- Interne onrust en piekeren
- Overweldigende emoties of stemmingswisselingen
- Perfectionisme en overcompensatie
- Uitputting door continu ‘meegaan’ met verwachtingen
- Moeite met plannen en organiseren, maar minder snel opvallen
Dit maakt dat hun ADD/ADHD vaak ‘onzichtbaar’ is, waardoor ze langer zonder diagnose blijven.
De gevolgen van onzichtbaarheid
Zonder herkenning worstelen veel vrouwen met gevoelens van faalangst, zelftwijfel en een laag zelfbeeld. Ze leggen de lat hoog en voelen zich ‘anders’, zonder te weten waarom. Dit kan leiden tot burn-out, depressie of chronische vermoeidheid.
Herkennen en omarmen
Steeds meer vrouwen ontdekken hun ADD/ADHD, vaak op volwassen leeftijd. Dit kan een enorme opluchting zijn, omdat het eindelijk verklaringen geeft voor jarenlange worstelingen.
Het erkennen van je anders bedrade brein is het begin van zelfbegrip en zelfzorg.
Sterke kanten van vrouwen met ADD/ADHD
- Diep empathisch en intuïtief
- Creatief en probleemoplossend
- Sterke doorzetters en veerkrachtig
- Vaak sensitief voor de behoeften van anderen
Wat helpt vrouwen met ADD/ADHD
- Op zoek gaan naar een diagnose en passende begeleiding
- Verbinden met andere vrouwen met ADD/ADHD
- Leren omgaan met perfectionisme en faalangst
- Zelfzorg op maat: grenzen stellen en tijd voor jezelf nemen
- Erkennen van je eigen talenten en kracht
Je bent niet alleen, en je bent krachtiger dan je denkt.
Met begrip en liefde voor jezelf kun je bloeien, precies zoals jij bent.